Un día en el retiro

Bienvenido a nuestro retiro Nature Yoga Mind, un día lleno de tranquilidad y conexión contigo mismo. Desde el amanecer hasta el atardecer, te sumergirás en una experiencia transformadora que te permitirá liberar el estrés y renovar tus energías.

*Mañana temprano: Saludo al sol Comenzamos el día con una sesión de saludo al sol al amanecer. Conectaremos con la naturaleza mientras practicamos asanas (posturas) que estiran y fortalecen nuestro cuerpo. La suave brisa y los cantos de los pájaros nos envolverán en un ambiente de serenidad.

*Desayuno saludable Tras la práctica matinal, disfrutaremos de un desayuno saludable y nutritivo. Cada bocado estará preparado con amor y respeto por los ingredientes naturales, nutriendo nuestro cuerpo desde adentro.

*Ruta botánica, daremos un paseo por la cercana costa cantábrica  que nos ofrece este Retiro y recogeremos flores y hojas y a la vuelta elaboraremos un ungüento.

* Almuerzo consciente El almuerzo será otro festín para el cuerpo y el alma. Saborearemos deliciosas comidas preparadas con ingredientes locales y de temporada, cultivando una conexión con la naturaleza y la tierra que nos rodea.

* Tiempo libre. Tendrás tiempo libre para relajarte, leer un libro, dar un paseo por los jardines o simplemente estar en silencio. Este tiempo es para ti, para que puedas explorar tu propia introspección y disfrutar del presente.

*Taller de meditación y mindfulness. En la tarde, nos reuniremos para un taller de meditación y mindfulness. Aprenderemos técnicas para calmar la mente y estar plenamente presentes en el momento presente. La paz interior se convertirá en tu mejor aliada.

* Cena y celebración La cena será una oportunidad para disfrutar de la compañía de los demás participantes y compartir momentos de gratitud por todo lo vivido en este día. Celebraremos nuestra conexión y crecimiento personal durante este retiro.

* Noche de relajación Antes de retirarnos a descansar, nos reuniremos para una meditación guiada y una práctica de yoga suave para preparar nuestro cuerpo y mente para una noche de sueño reparador.

*Descanso nocturno Con el corazón lleno de gratitud y paz, nos sumergiremos en un sueño profundo, sabiendo que cada día en este retiro de yoga nos acerca a una versión más auténtica y plena de nosotros mismos.

Este es solo un ejemplo de cómo puede ser un día en nuestro Retiro Nature Yoga Mind. Cada día habrá una actividad diferente siempre conectada con la naturaleza. Esos  momentos se vivirán con atención plena y amoroso cuidado hacia uno mismo.